nie jedzenie

nie zawracaj sobie głowy taką dawką nie wklejaj linków do tego typu stron zainwestuj w jedzenie

Też bym się nie skusił na blendowane mięso :D Ale widziałem na oczy własne szejka ze zblendowanej wołowiny z oliwą z oliwek, orzechami, jajem i... anchois. Lepiej zarzucić tatara jednak :D Wszystko zależy od podejścia ja nawet jak piję szejka musi mi smakować, ale są osoby co traktują jedzenie jak paliwo i smak wówczas nie ma znaczenia, a liczy [...]

hehe, spoko mi tam nie przeszkadza jedzenie ciagle tego samego :)

z wlasnego doswiadczenia wiem ze najlepsza forma ruchu bedzie basen ucze w szkole plywania i widze ze dzieciaki nparawde lubia plywac. co od jedzenia to jak charon pisal ze trzeba ograniczyc przetworzone jedzenie. lepiej nie stosowac drastycznych ciec i zakazow bo bedzie odwrotnie niz suie chce

@Crazy_Thug: właśnie o to chodzi. Koleś prowadzi m.in. bloga, konto na FB i twituje pisząc co robi, co je, jakie łyka suple. Odpowiada na pytania ludzi, którzy go obserwują. Jak taka normalna szara osoba nie ma pojęcia od czego zacząć i co robić, to wystarczy naśladować naszego "Waldusia". Co też się chwali, zestawy ćwiczeń będą podawane dla osób [...]

Szkoda, że nie podawałeś gramatury posiłków, bo teraz to niewiadomo jakiego produktu ile zjadasz, a co za tym idzie niewiadomo gdzie coś uciąć a gdzie dodać Najlepiej rozpisz jeszcze raz, ukazując ile gram danego produktu masz zamiar zjadać. I staraj się dobierać składniki do diety tak, żeby to jakoś smakowało np. u Ciebie: kasza gryczana [...]

Na pewno dobrze wyliczyłeś? Ważysz 50kg przy 170cm i 3k kcal to chyba trochę za dużo. Poza tym przy takich gabarytach nie bazowałbym na białku z proszku. Średnio porcja białka = 100g piersi z kurczaka. Białko nie jest produktem czyniącym cuda i od picia wpc, izolatu etc nie urośniesz. Zastąpić jedzenie białkiem...średni albo nawet i kiepski [...]

ja mam 104kg bf% nie mam pojecia tragedii nie ma ale tez nie ma sie czym chwalic,jak pisałem nie jestem typowo sylwetkowcem Dziennie staram sie jeść w miare ok na jutro takie posiłki 1. 2 jajka surowe+50g orzechów+banan+20g WPC 2. golonka + 2 duze ziemniaki + 20 WPC 3. obiad 300g watrobki 100g kaszy+ warzywa 4. szejk 30g WPC + 50g płatkow ow.+ [...]

taaa, wlasnie czytam to i owo. w sumie potrzebowalbym diete taka przekladana... w jeden dzien to w nastepny to... taka przekladana bo nie chce patrzec na jedzenie -"cholera, znow ty ? " chyba ze taka dieta bedzie do D**y ;/ a wlasnie... jak to jest z tymi fajkami ? a co jesli nie cwicze ? nie chodze na silownie, w domu tez raczej [...]

może źle trochę sformułowałem zdanie, ale w sumie najbardziej mi chodziło o to żeby dokonywać dobrych świadomych wyborów i unikać produktów które mają zły wpływ na naszą przemianę materii, metabolizm, wrażliwość insulinową |-) (czyli wybierać wszystkie inne %-) ) żeby to poprawiać a nie pogarszać należy zadbać przede wszystkim o zdrowy tryb życia: [...]

nie głodze się, to moge Ci zapewnic, za bardzo kocham jedzenie. Ale chce schudnac bo nie moge zmiescic sie w zadne ciuchy, n ie mam kasy na nowe, nie moge na siebie patrzec, w tak ktorkim czasie zniweczylam cala moja roczną prace nad sylwetką...

no problem jest coraz częstszy ostatnio chwyta mnie co miesiąc niedługo będę musiał chodzić codzienie. jak ten problem rozwiążać bez tak częstych wizyt u fizjoterapełty fizjoteraeputy* widocznie główna przyczyna nie została usunięta bądź wynika to innych czynności (przeciążenie , jedzenie , inne choroby i ból rzutowany, siedzący tryb życia, [...]

W czwartki/piątki/soboty 16:30 <-- tu już spożywam posiłek ok 800-900 kcal głównie białko(może lepiej potrzymac się tu na głodówce tak jeszcze do 18 ? JAKI JEST TWOJ CEL ? 19 h postu jest tolerowalne wiec jesli np zalezy na redukcji to posilek o 18 moze sie sprawdzic ale NIE POZNIEJ czy lepiej o 17stej - to roznica 1h jak wolisz - jesli [...]

Wygladasz tak jak wyglada twoje jedzenie... Wiec jak nie jadles zbyt dobrze to i w brzuch moglo isc zdr.

Na Twoim miejscu poprawiłbym troszkę jedzenie i kupiłbym 2 kg Mass XXL a nie od razu 7kg odżywki, której nie znasz i może Ci nie wejść.

Redukcja zaczęła się od 2600 kalorii i aktualnie jest 2300 ale nie zawsze liczona idealnie :) Co do smalcu to się przyznam, że na masie jedzenie nie było zbytnio jakościowe. Dużo jeszcze do zrzucenia? Nie chce spaść też za dużo. Ile na oko bedzie tkanki tłuszczowej? Na masie jak mierzyłem to było jakieś 22. Czekam na kolejne opinie i wskazówki :)

Waga to nie wyznacznik tylko lustro i pomiary to po pierwsze. Po drugie ciągle walkowane jest że redukcja to głównie deficyt kcal jak go osiągniesz Twoja sprawa ale najpierw lepiej dokładać wysiłek a w drugiej kolejności odejmować jedzenie. Tura mocno blokuje więc jak pójdzie solo to estro też mocno spadnie i to jedynie może sprzyjać redukcji.

Co do kroków nawet bym ich nie liczył i nie nabiał na siłę. W deloadzie chodzi o regenerację CUN, doprowadzenia leptyny do dobrego stanu, podkręcania swojego neatu. Tylko nie rzucaj się na sieciowe jedzenie. Jedź z głową :) Edit. Tak z ryżu wlicza z tylko ww Zmieniony przez - tentyp1992 w dniu 2018-09-30 20:09:03

Takim tokiem rozumowania nigdzie nie dojdziesz, najważniejsza dieta i bez niej ani rusz. A jedzenie schabowego, bułeczek z masełkiem to już wogóle odpada na redukcji. Chyba nie znajdziesz tutaj osoby, która pochwali to co zamierzasz. A obliczanie zapotrzebowanie g**** Ci da bo to nie może być dana ilość kalorii składająca się z samych cukerków, [...]

Kurde, czytałem z 2 godziny miałem nadzieję, że dobrze to zrobię, no nic, postaram się jeszcze dziś poprawić. A co do jedzenie w szkole, to nie chcę, gdyż dbam bardzo o zęby, mycie po każdym posiłku itp. Po czym wnioskujesz, że mam wadę postawy? Zmieniony przez - Marchewka30 w dniu 2017-01-29 19:25:22